保護中の記事は、近日公開予定です。お楽しみにしつつ、少々お待ちください^^

辛い時こそ感謝しろってそーいう事ね。って腑に落ちた記事。

はいどうもこんにちは!

みなさんは落ち込んだとき

ちょっと元気が欲しいときはどんなことをしますか?

今回はそんな落ち込んだ気分の時に有効な方法を

とある大学が出した研究結果と一緒にお伝えします

感謝の気持ちで前向きになる!?

2003年カルフォニア大学の研究!

この研究では3つのグループが

それぞれ異なる日記を10週間書いて生活してもらいます。

1つ目のグループ:感謝するべき出来事についての内容を日記を書く

2つ目のグループ:憤りや不満に思った出来事についての内容を日記を書く

3つ目のグループ:特に指定なく1日の出来事についての内容を日記を書く

結果

感謝するべき出来事について書いたグループは

前向きな気持ちになり、生活の質が上がった。と

報告されています。

また、運動する量が他のグループと比較し増加し

体調不良の訴えも他のグループより減少したとのことです。

まとめ

日頃の感謝のきもちを

1日の終わりに思い出すことによって

気持ちが前向きになり、活動量の増加や精神面の安定につながって

生活がより充実する結果になりました。

みなさんも、もし気分があまり良くないとき

感謝するべきことを思い出して

一度深呼吸してみると良いかもしれませんね!

それではまた!