睡眠

サウナってただ暑いだけだと思ったそこのあなた！☆疲労回復効果抜群でオススメです☆

今回はTOMも最近はまっているサウナについてのお話です！なぜサウナがオススメなのか？なぜなら、体にもいいことが多く、疲れもとれ、何よりも気持ちがいいからです。個人的には、運動やお酒を飲んだ後の感覚よりも、圧倒的に快...

こんにちは。ナースぐっさんです（ https://www.instagram.com/nursearuaruvol.2/） Instagramでは医療職者が共感できるような看護師あるあるを書いています。よかったら見てくだ...

はいこんにちは！今日は睡眠不足について調べていたのでちょっとお伝えします～(‘ω’)ノ夜更かしがどのくらい強いダメージなのか？みなさん、毎日の仕事の残業や、夜遅くまでの勉強、唯一の楽しみ...

はいどうもこんにちは！みなさんゆっくり寝たはずなのに眠い。なんて事ありますよね？時間は確保していたはずなのに。何故か眠気が取れない。それは睡眠の質がひくいのかも！今日はそんな【睡眠の質】に関しての論文を紹介します...

はいどうもこんにちは！睡眠時間が少なくても全く問題なく活動できる人っていますよね僕の周りにもいるんですが本当に羨ましい。僕は1日8時間位寝ないと次の日全く頭が回らなくなるので、本当に羨ましい。今日はそんな【睡眠...

はいどうもこんにちは！今日は寝不足について気になることがあったので調べてたら面白い研究が！皆さん寝不足って結構経験してるんじゃないでしょうか？徹夜で勉強したり、飲み会で遅くまで飲んでいたり残業があって夜遅くに帰...

まえがきみなさんは身体が疲れを訴えている時どのようにして身体を休めてますか？今日は休日の過ごし方について面白い研究がありましたのでご紹介します充実した休日とその効果を持続させるにはどうしたら良いのかみなさんの休日...

どうも！^^ 今回は題名の【睡眠不足による体重の増減】について医学的根拠を基にご紹介！睡眠不足はどこから？まず皆さんは睡眠不足と聞いて何時間くらいを考えるでしょう。きっとこれって個人差があって 1日4時間で十分！っ...

どうもこんにちは！みなさん疲れが取れないことってありませんか？毎日遅くまで仕事をして、朝早くに起きて疲れが取れないまま仕事に向かって、、、とほほなんて日々を送っていませんか？？今日は巷で疲労ホルモンを呼ばれてい...

みなさんこんにちは今日は寝る前についついやってしまう行動が実は睡眠の質に関係している事ついてお話ししたいと思いますスマホやパソコン、テレビのライトと睡眠の関係皆さん寝る直前までスマホやパソコン、テレビを見てしまって...