はいどうもこんにちは！
みなさんは落ち込んだとき
ちょっと元気が欲しいときはどんなことをしますか？
今回はそんな落ち込んだ気分の時に有効な方法を
とある大学が出した研究結果と一緒にお伝えします
感謝の気持ちで前向きになる！？
2003年カルフォニア大学の研究！
この研究では3つのグループが
それぞれ異なる日記を10週間書いて生活してもらいます。
1つ目のグループ：感謝するべき出来事についての内容を日記を書く
2つ目のグループ：憤りや不満に思った出来事についての内容を日記を書く
3つ目のグループ：特に指定なく1日の出来事についての内容を日記を書く
結果
感謝するべき出来事について書いたグループは
前向きな気持ちになり、生活の質が上がった。と
報告されています。
また、運動する量が他のグループと比較し増加し
体調不良の訴えも他のグループより減少したとのことです。
まとめ
日頃の感謝のきもちを
1日の終わりに思い出すことによって
気持ちが前向きになり、活動量の増加や精神面の安定につながって
生活がより充実する結果になりました。
みなさんも、もし気分があまり良くないとき
感謝するべきことを思い出して
一度深呼吸してみると良いかもしれませんね！
それではまた！
取材記事を掲載したい方へ
