はいどうもこんにちは！
みなさんはお菓子は食べたりしますか？
チョコレートにグミやガム、ポテトチップスにクッキーにビスケットに
世の中には様々なお菓子が並んでいますね( ＾∀＾)
今日はそんなお菓子の中でも
これから勉強や仕事などの効率アップを図るのに
最適な【ダークチョコレート】についてご紹介！
ダークチョコレートって何？
みなさんチョコレートは知ってますよね。
カカオを原料にした甘いお菓子を想像したんではないでしょうか？
その中でも、ホワイトだったりミルクだったりブラックだったり
色々ありますが、今回取り上げているのは
カカオマスが40％以上とされている【ダークチョコレート】
なんとこれがとても身体に良いらしい！
では、効果効用を！見てみよう٩( ᐛ )و
アンチエイジングになる
チョコレートには、ポリフェノールが豊富に入っており
活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があるため、老化を防いでくれます！
紫外線対策になる
チョコレートには【フラバノール】という成分が入っており
血流の促進により紫外線から肌をほどする作用があるそうです！
血圧を抑えてくれる
この血圧にも【フラバノール】という成分が
一酸化窒素の生成を促進し、血管を拡張させ血圧が下がる作用があるそうです。
また、血栓予防もするとも考えられています。
体重の減少につながる！
チョコレートには食物繊維が多く含まれています。
食物繊維は消化器系をサポートし、お通じの出がよくなるなど
体重管理の手助けとしてくれます。
リラックス効果がある
チョコレートには、セトロニンやエンドルフィンと呼ばれる
脳内ホルモンの分泌を促す効果があります。
視力の回復に繋がる！？
イギリスの研究によると、
チョコレートを食べた人の視力が、なんと17%が回復したとの報告があり。
これも【フラバノール】が関係しているのではないかと推測されているよう。
免疫力がつく
チョコレートには、
皮膚と傷や赤みに対して、炎症を抑える効果があるようです
免疫系の働きを助けると言われているのだとか。
腸内環境を整える
チョコレートには善玉コレステロールを増加させる作用があり
腸内環境を整え、心臓や血管に対しての負担を軽減させます。
チョコのお供にはお茶が良い！？
チョコレートの作用に関して
ざっと調べるだけでこんなにも効果があるようです！
そして今回、チョコレートで口の中が甘くなったところで
飲み物におすすめしたのがこれ！【緑茶】です！！
研究
アリゾナ大学が行なった研究によると
122人を対象に
①チョコレートと緑茶をセットで食べたグループ
②チョコレートだけを食べたグループ
に分けて比較した場合
①のグループが②のグループより
- 注意の保持能力が向上
- 脳波の乱れが少ない
- 血圧の低下
と良い結果が見られたとのことです。
研究考察
お茶に含まれている【テアニン】という成分が血圧を下げる作用があり。
チョコレートと相乗して
リラックス効果が得られたのではないかとのこと。
まとめ
お菓子でついつい手を出してしまうチョコレート
どうせ食べるなら、ちょこっと（チョコレートだけに）
身体に良い【ダークチョコレート】を食べてみてはいかがでしょうか？
ちょこっと（チョコレートだけに）
作業効率も捗るかも！
それではまた！
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