ヘルスハック ゆっくり寝たはずなの眠気がすごくて参った!ってなったので【睡眠の質】について調べたよ。って記事はいどうもこんにちは! みなさんゆっくり寝たはずなのに眠い。 なんて事ありますよね?時間は確保していたはずなのに。 何故か眠気が取れない。それは睡眠の質がひくいのかも! 今日はそんな【睡眠の質】に関しての論文を紹介します...
ヘルスハック 良い睡眠のとる方法!!みなさんこんにちは 今日は寝る前についついやってしまう行動が実は睡眠の質に関係している事ついてお話ししたいと思います スマホやパソコン、テレビのライトと睡眠の関係 皆さん寝る直前までスマホやパソコン、テレビを見てしまって...